INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

Hasta ahora hemos supuesto que el conocimiento humano era unitario y que era posible describir en forma adecuada a las personas como poseedoras de una única y cuantificable inteligencia. Pues lo cierto, es que en realidad tenemos por lo menos ocho inteligencias diferentes.

La mayoría de los individuos tenemos la totalidad de estas inteligencias, cada una desarrollada de modo y a un nivel particular, producto de la dotación biológica de cada uno, de su interacción con el amiente y de la cultura en que crecimos. Estas inteligencias las solemos combinar y las usamos en diferentes grados, de manera personal y única.

Según Howard Garder, el creador de la teoría de las inteligencias múltiples, la inteligencia es la capacidad para resolver problemas cotidianos, para generar nuevos problemas y para crear productos o para ofrecer servicios dentro del propio ámbito cultural.

Garder dijo que en nuestro cerebro se encuentran ocho inteligencias diferentes que trabajan en conjunto de forma semi-autónoma y que cada persona desarrolla de forma diferente, o mejor dicho, que cada uno de nosotros desarrolla más unos tipos u otros de inteligencia.

Las inteligencias según Howard Gardner son las siguientes:

1.     Inteligencia lingüística: Nos ayuda a ser hábiles con las palabras, a utilizarlas de forma más adecuada, aprender idiomas o expresarnos mejor. Quienes desarrollen más esta inteligencia, tenderán a escribir y leer mucho, aprender idiomas, explicar cuentos o contar chistes.

2.      Inteligencia lógico-matemática: Ayuda a resolver problemas algorítmicos, memorizar números o datos, comprender la lógica de las cosas, etc. Jugar al ajedrez, resolver acertijos o ejercicios matemáticos, establecer relaciones causa-efecto, observar patrones,… son formas de ponerla en práctica.

3.     Inteligencia musical: permite apreciar y distinguir los ritmos, las melodías, las diferentes estructuras musicales, el timbre, el tono o los instrumentos que participan en una pieza. Esta inteligencia se desarrolla cantando, escuchando música, tocando un instrumento o escribiendo canciones.

4.     Inteligencia espacial: relacionada con las imágenes; permite visualizar objetos mentalmente o comprender la composición de los mismos, comparar colores, etc. Dibujo, arte, diseño, fotografía o arquitectura son algunas de las disciplinas más relacionadas con esta inteligencia.

5.     Inteligencia cinético-corporal: permite tener un mejor control de tu cuerpo y entenderte o expresarte mejor con éste. Se desarrolla practicando deporte, utilizando el cuerpo como medio de expresión o realizando manualidades.

6.     Inteligencia interpersonal: permite comprender a los demás y su comportamiento. Es la inteligencia que te permite relacionarte mejor con las personas, y por tanto, la clave de que los resultados académicos y profesionales no siempre vayan de la mano. Estudiar psicología es una de las cosas que más te puede ayudar a desarrollar esta inteligencia.

7.     Inteligencia intrapersonal: es la que te permite comprenderte mejor a ti mismo, si la interpersonal analiza a las demás personas, la intrapersonal se basa en analizarse a uno mismo. Comprender lo que sientes y porqué, cuales son tus puntos fuertes y en cuáles puedes mejorar, tener objetivos y una idea clara de cómo alcanzarlos, etc.

8.     Inteligencia naturalista: es la que te permite comprender mejor la naturaleza y el entorno en que nos encontramos. Puedes utilizarla ara comprender las plantas y animales, los peces y distintos tipos de oleajes, las estrellas, nubes, etc.

Como modo de reflexión, yo pienso que lo más importante es no olvidar que todos tenemos todos los tipos de inteligencia, y que todos podemos desarrollar cualquiera de estas, aunque claro está, cada persona es distinta y cada uno desarrollará las mismas de forma diferente.

“COACHING Y SALUD: PACIENTES Y MÉDICOS UNA NUEVA ACTIVIDAD”

Este libro de Jací Molins Roca es un libro de divulgación que trata un tema de actualidad, el coaching, pero con la originalidad de que se aplica para mejorar la salud. En esta obra, se muestra cómo con el coaching (proceso de cambio para conseguir objetivos) se pueden obtener mejores resultados en el cumplimiento de los tratamientos en enfermedades crónicas, como las que vemos en rehabilitación.

En este libro, los profesionales sanitarios descubrirán nuevos recursos que podrán incorporar con facilidad en su consulta diaria. “Con la mayoría de pacientes sólo aplicando alguna técnica de coaching será suficiente para obtener mejores resultados”, como nos dice la misma autora.

Los pacientes también podrán beneficiarse de su lectura, ya que les ayudará a comprender mejor el proceso de su enfermedad, se harán más responsables de los cambios necesarios para cambiar sus actitudes y comportamientos, y les dará herramientas para mejorarse.

Yo creo que este libro puede servir de gran ayuda porque no existe ningún manual específico que trate este tema.

Como he citado anteriormente, el coaching es una metodología que favorece el cambio y ayuda a conseguir objetivos en la vida personal y profesional. Para pacientes centra sus objetivos en la salud; facilita que ellos mismos puedan conseguir mejorar hábitos saludables, cumplir los tratamientos en las enfermedades crónicas y que, por tanto, mejoren su calidad de vida. En el libro de la Dra. Jací Molins, se muestra cómo aplicarlo de una manera práctica ya que todos los casos descritos pertenecen a pacientes reales.

Los profesionales de la salud descubrirán a lo largo del libro nuevos recursos que podrán incorporar con facilidad en su consulta diaria. Con la mayoría de pacientes bastará solo utilizar alguna técnica de coaching para obtener mejores resultados. Por ejemplo: escuchar de manera activa, preguntar más y aconsejar menos, dejar decidir al paciente, felicitar y celebrar sus mejoras….

Pienso que todas las personas tenemos capacidades para superarnos y aprender en el día a día, a través de coaching. Con ayuda podremos utilizar todas las habilidades para llevar a cabo los objetivos.

“EMPATIA: PONTE EN SU LUGAR”

El libro de Ana Isabel Corcoles Cubero, hace hincapié en la empatía, ya que nos dice su significado, para que sirve, las ventajas que genera el uso de ésta, cuándo es preciso ponerla en práctica, por qué nos cuesta tanto exponer nuestras idea frente a otras personas, etc.

De entre todas las habilidades sociales necesarias para establecer sólidas y duraderas relaciones interpersonales, sin lugar a dudas, la empatía es la estrella de la corona.

A través de este libro, la autora muestra una serie de casos con nombres ficticios para demostrar la importancia de esta habilidad en la relación con los clientes internos y externos. De igual forma, con los ejemplos mostrados, me he dado cuenta de cómo un determinado problema puede dejar de serlo utilizando y desarrollando comportamientos empáticos.

Cuando desarrollamos la empatía, las emociones de los demás resuenan en nosotros. Sentimos cuáles son los sentimientos del otro, cuán fuertes son y qué cosas los provocan. Esto es difícil para algunas personas pero en cambio, para otras, es tan sencillo que pueden leer los sentimientos tal como si se tratase de un libro.

En mi opinión, yo creo que la definición más sencilla de la competencia de empatía es: saber ponerse en el lugar del otro.

Como futuros enfermeros, podemos llegar a pensar: “¡El paciente no me hace caso!”, “No hay manera de conectar con ese paciente”, etc.

Aunque trabajemos con buenas intenciones, a menudo podemos sentir que la comunicación con el paciente es difícil. En la mayoría de los casos, el problema principal es que el profesional de enfermería no está utilizando, en su comunicación con el paciente, la técnica de la empatía.

La empatía es la técnica principal para una comunicación más eficaz con el paciente. Si ella, vemos como se crean tensiones innecesarias y se dificulta nuestro trabajo.

Pienso que la empatía es una actitud en la cara del profesional de enfermería que dice al paciente: “me importa su situación”. Esa mirada cálida abre la puerta de la comunicación entre el profesional de enfermería y el paciente y hace que el resto de las intervenciones sean más útiles.

Al mostrar a los pacientes que queremos entenderlos y no juzgarlos, notarán aceptación y sentirán que estamos “con ellos” y no “contra ellos”.

“En tu relación con cualquier persona, pierdes mucho si no te tomas el tiempo necesario para comprenderla” Rob Goldston

“CUADERNO DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA.” ROSETTE POLETTI

Tras realizar el cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima me he dado cuenta que no tengo la autoestima tan baja como yo pensaba.

Me encuentro dentro de los valores de una autoestima regular. Este cuaderno me ha mostrado breves definiciones de la palabra autoestima, que nivel tengo, la relación con los demás, mis posiciones en la vida, la manera de pensar…

Me ha enseñado a dar un paso para mostrarme tal como soy a los demás, ya que me ha hecho reflexionar y conocerme a mi misma y todo ello me ha llevado a saber cuales son mis puntos fuertes y débiles, y en qué puedo mejorarlos.

Por tanto, la buena noticia es que la autoestima se aprende y se puede mejorar. La que tenemos de pequeños es la inculcada o copiada de nuestros padres y mayores, y también la que sumamos con nuestra experiencia. De ahora en más, puedes tener la autoestima que deseas: tu responsabilidad.

Pienso que debo aumentar mi autoestima cambiando las creencias que me limitan. Es necesario conocer como funciona uno mismo, es decir, cuales son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuales son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, debemos decidir que aspectos deseamos mejorar y cuales queremos reforzar.

Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarse con el entorno de una forma satisfactoria.

Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades, la suma global hace que nos sintamos insatisfechos. Si esta forma de pensar está generalizada, nuestras actuaciones van a estar segadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en un futuro.

También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de la autoestima, nos puede crear problemas, lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada.

Actualmente, en esta sociedad se nos pide que seamos perfectos, ¡Los mejores!; esto choca frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en práctica, hemos conseguido cosas, etc.

La otra parte de nosotros alberga los límites. Si a veces somos odiosos, nos enfadamos, somos débiles o miedosos, no sabemos qué hacer, e incluso nos equivocamos. La parte de los límites es la que intentamos esconder, la que nos avergüenza de nosotros mismos. Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas, por no aceptarlos, cambiar o salir de ellos. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos.

Yo pienso que deberíamos aceptarnos como un todo, con límites y capacidades, querernos sin condiciones, sólo así sentiremos el aumento de la autoestima. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.

Como buena enfermera, debo quererme un poco más, para así poder comprender que esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo así las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

Recomiendo a todo el mundo realizar los ejercicios para aumentar la autoestima, así conocer mucho más de vosotros mismos y saber en lo que podéis mejorar. Personalmente a mí, este libro me ha servido mucho, y puedo decir bien contenta, que: ¡ME SIENTO FELIZ Y ME QUIERO A MI MISMA!

“LA ASERTIVIDAD: EXPRESIÓN DE UNA SANA AUTOESTIMA”

Tras leer el siguiente libro, observamos que Olga Castanyer elabora un sencillo manual sobre lo esencial que resulta en las relaciones personales decir lo que pensamos sin manifestar sumisión o agresividad hacia la otra persona. Para eso, ella piensa que es preciso aprender a prescindir de nuestros prejuicios y desarrollar conductas amables ante los conflictos. Es decir, respetarse respetando: alcanzar una sana autoestima, como el titulo indica.

La asertividad para unos es un método para hacer valer los propios derechos, mientras que para otros es una forma de no dejarse pisar. En cualquier caso, es una manera de aumentar las propias habilidades sociales. En este libro se le añade otro cariz al tema: la asertividad unida a la autoestima, como camino para aumentar está.

Si nos queremos y respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del otro. Olga cree que para llegar a esto, debemos realizar una serie de ejercicios y mediante el libro, pretende dar respuesta a la cuestión anterior y así convertirse en un manual para desarrollar una sana asertividad dentro del marco de la autoestima.

El libro también nos explica cuales pueden ser las causas principales de nuestra falta de asertividad, entre estas podemos destacar, que la persona no ha aprendido a ser asertiva o lo ha aprendido de forma inadecuada. También puede ocurrir que la persona conoce la conducta apropiada pero debido a su ansiedad no consigue desarrollarla. Otra causa es que la persona no conozca o rechace sus derechos, a esto al respecto hay una frase, la cual muy importante: “Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros”.

De forma totalmente clara el libro nos propone una serie de técnicas para poder mejorar mi asertividad y para conseguir ser más asertivo. El método que más profundiza es de las “Técnicas de Reestructuración Cognitiva” el cual consiste en un proceso, a través de autorregistros, para conocernos mas a nosotros mismos, a nuestros sentimientos y pensamientos. De tal forma que conseguiremos, elegir los pensamientos y llevar a la práctica los comportamientos que se consideren oportunos (que serán comportamientos asertivos), es decir transformaremos nuestros pensamientos irracionales en comportamientos asertivos racionales.

En último lugar destacaremos la importancia que hace el libro sobre la educación de la asertividad desde la infancia, ya que ser asertivo no se hereda, no es algo innato, sino que se va aprendiendo a largo de la vida. Es decir que las habilidades sociales solo se aprenden con la práctica. Por ello el aprendizaje para un niño depende en gran parte de los adultos, padres y profesores, que son la figura más importante para esta educación.

La asertividad es una cualidad que desde mi punto de vista, frente a nuestro futuro profesional, nos hace mucha falta, ya que no solo es saber responder sino, buscar la mejor forma de trasmitir lo que sentimos. No nacemos siendo asertivos, es algo que logramos a medida que avanzamos en la vida y tenemos la suerte de comprender que podemos defender nuestros derechos sin vulnerar los derechos de los demás.

Muchas son las definiciones que se le han dado a esta maravillosa palabra,  pero yo me quedo con esta:

“Asertividad es respetarse a si mismo, respetar a  los demás, ser directo pero honesto y apropiado, mantener el equilibrio emocional. Saber decir y saber escuchar”.

“ESCUCHAR CON LOS OJOS”

Tras ver la entrevista de Ferrán Ramón Cortés sobre su última publicación “Escuchar con los ojos” me he dado cuenta de que todos podemos llegar a escuchar mejor.

Ferrán comenta que todos escuchamos muy poco y sabemos quien realmente no nos está escuchando, pero por lo general, no vamos a decírselo.

Él  nos dice que se lo dijeron y que fue un gran regalo el saberlo, ya que gracias a ello pudo cambiar su actitud y mejorar.

Existe mucha gente que le cuesta abrirse a los demás, que para ellos escuchar significa estar, porque mucho no nos va a decir, por ello en ese estar se van a descubrir muchas cosas.

La magia del escuchar, del título de este libro “Escuchar con los ojos”, lo que nos dice la palabra “escuchar” es poca cosa, ya que lo que nos dicen los gestos, la mirada, el brillo de los ojos, es realmente esto lo que nos dice el mensaje.

“Escuchar con los ojos” significa ir a buscar lo que la persona no nos dice con palabras, ya que las personas decimos lo que queremos decir, no contamos lo que realmente nos pasa, por ello, lo vamos a descubrir, mirando con los propios ojos.

Los gestos, incluso el tono de la voz, nos muestra realmente si estas escuchando o diciendo lo que realmente sientes. Ferrán pone de ejemplo el preguntarle a una persona ¿Estas bien? Y que responda que si, cuando tú en los ojos observas todo lo contrario, puedes ver una mirada triste, perdida…

Una persona que engaña bien, es la que realmente se cree sus propias mentiras, porque cuando lo cuentan, lo hacen como auténtico, ya que ellos mismos se lo creen. Ese es el buen engañador.

Ferrán piensa que las personas que no escuchan bien, tienen una clase de autismo social, porque no se relacionan bien con la gente. Este punto de la entrevista me parece muy interesante, ya que comparto la misma opinión que el autor, porque mucha gente no habla hasta que tú le preguntas, y cuando lo hace, te das cuenta que no está realmente interesado en mantener la conversación.

Ferrán cita una metáfora que me ha llamado mucho la atención. Muchas veces no escuchamos porque nuestros pensamientos se están intrometiendo constantemente en la conversación de la otra persona, para controlar esos pensamientos, según Ferrán hay que realizar unos ejercicios de concentración. En el libro muestra el “sentirnos fotógrafos”, ya que cuando uno mismo con una cámara delante fotografía a alguien todo lo que hay es lo que ves y tu no existes, ya que el fotógrafo nunca existe en la escena que ha fotografiado, solo existe la escena que va a fotografiar. En la escucha hay que hacer lo mismo, concentrarnos en la persona que tenemos delante, ya que cuanto más concentración, menos ruido interno, porque si pretendemos estar con los nuestro y con lo de la persona que tenemos delante, no va a funcionar y la persona lo va a notar.

El libro que ha publicado trata de la comunicación interpersonal; entre tú y los demás, de cómo acompañar y ser acompañado, de cómo a través de la comunicación con los que nos rodean evolucionamos y hacemos evolucionar a los otros; tanto en nuestra vida profesional como personal.

Al igual que los buenos retratistas son capaces de llegar al alma del personaje que fotografían, este relato nos enseña a relacionarnos con los demás con autenticidad, sacando todas las capas superfluas que impiden vernos y mostrarnos de verdad.

Esto sin duda, es un gran reto para todos. Cada día y cada circunstancia es una oportunidad para mejorar nuestra comunicación interpersonal. Yo también pienso que sólo necesitas tu “cámara” y sentirte fotógrafo.

“Tu encontraras la solución. Lo único que puedo hacer para que la encuentres es ayudarte a verte a ti misma, intentar hacerte un buen retrato”.

Conversaciones con Max: despertar la confianza a través de la comunicación.

El libro que he leído habla de una chica llamada Marta que tiene graves problemas de comunicación con los demás. Tiene problemas en el trabajo y en su vida personal. Esto le hace reflexionar y pensar en su pasado cuando se encontraba en situaciones similares y decide irse a la montaña a visitar un antiguo amigo y profesor llamado Max, quien mantiene largas conversaciones de aprendizaje para una buena comunicación con los demás.

Una vez Marta visita a su amigo Max; Ferrán Ramón Cortés nos introduce veinte propuestas para aprender a comunicarnos construyendo sólidas relaciones de confianza a nuestro alrededor. Esto despertará en Marta la adquisición de su propia confianza y ganarse la de los demás.

A lo largo del libro, Marta se da cuenta que tiene que introducir en su vida el positivismo gracias a la sobrina de Max, Dora; quien habla con ella de una forma ejemplar y le hace cambiar la manera de ver la cosas.

Marta llega a un punto en el que trasmite todo su positivito que ha aprendido e incluso habla de manera optimista cuando cuenta sus fracasos pasados.

Ferrán Ramón Cortés nos muestra a lo largo del libro a despertar la confianza a través de la comunicación.

Me doy cuenta que cada uno de nosotros siempre puede mejorar en cuanto a la manera de expresarse. Una comunicación eficaz puede marcar la diferencia entre una vida feliz o una vida llena de problemas.

La importancia de una buena comunicación no radica solamente en aquella que mantenemos con los demás, sino también y muy especialmente la que mantenemos con nosotros mismos.

Esta facilidad de expresión nos abre más posibilidades y oportunidades en cualquier aspecto de la vida. Esa facilidad de comunicación conlleva una mejor comprensión entre interlocutores, aunque con desacuerdos, pero entendiendo el porqué del otro. 

Lo que nos ocurre muchas veces con facilidad es que estamos muy centrados en lo que vamos a trasmitir, es decir, en el mensaje que vamos a comunicar, y no nos paramos a pensar si la otra persona lo ha entendido correctamente.

Para entendernos bien hay que escuchar con atención, evitar interrumpir, utilizar un lenguaje propio y moderado, lo cual demuestra educación y trato delicado hacia las personas.

La comunicación, antes que todo, es una actitud de apertura al otro, que implica disponibilidad generosa para compartir, es decir para dar y recibir.

Este libro es realmente interesante y sirve mucho a la hora de relacionarte con los demás, ya sea en el ámbito familiar, laboral o simplemente con los amigos. Recomiendo la lectura de este libro a todo tipo de personas, ya que siempre se puede mejorar la forma de comunicarnos.